Sophie Pilates entre force et douceur

Sophie se destinait à une vie de danseuse professionnelle. Étudiante à Paris, elle a vu son rêve s’achever à cause d’une maladie auto-immune. Employée en banque, serveuse, vendeuse, elle a alors multiplié les expériences professionnelles avant de faire un pied de nez à la vie et de retourner à ses premières amours : le domaine du corps. « J’ai décidé de suivre une formation pour devenir professeur de Pilates sur tapis et sur machines, à Paris ». Diplômée en 2018, elle est ensuite sollicitée pour devenir Formatrice de la méthode, ce qu’elle accepte de faire pendant plusieurs années. 

L’année dernière, la jeune femme, originaire de Nonancourt, décide de créer son propre studio de Pilates. « J’ai fait mon lycée à Verneuil et j’ai toujours beaucoup aimé cette ville, elle est particulière, elle bouge et a du potentiel. C’était une évidence pour moi d’y installer mon studio, d’autant plus que l’offre de Pilates sur machines y était inexistante ». Sophie Pilates voit ainsi le jour et accueille depuis ses élèves du lundi au samedi.

Mais alors qu’est-ce-que le Pilates ? « Il s’agit d’une méthode de renforcement musculaire des muscles profonds qui demande une forte concentration et qui favorise la souplesse ». Elle se pratique à tous âges et tous niveaux. Sur tapis ou sur machines, le Pilates permet d’améliorer ses performances, d’affiner sa silhouette, de résoudre des problématiques liées à une pathologie, ou de réduire les tensions articulaires. « Je propose également des séances pré et post natales pour les mamans ». Les premières préparent à l’accouchement alors que les secondes viennent remuscler le périnée. Pour les personnes qui présentent des pathologies, des cours de Pilates doux sont aussi au planning.

Toutes les séances sont accessibles en collectif ou en individuel, Sophie propose les réservations en ligne sur son site et assure le suivi et l’accompagnement de haute qualité de ses élèves. « Les places sont limitées pour favoriser des séances intimes et de qualité. Pas plus de 5 personnes pour le Pilates sur tapis et 3 pour celui sur machines ».

Côté machines, elle dispose des trois appareils les plus connus de la méthode : Refomer, Tower, Chair : « ils sont munis de systèmes de charges, et de résistances »  précise la professeure. Désireuse d’apporter l’offre la plus complète à ses élèves, Sophie propose ses séances de Fascias : « ce sont des membranes fibro-élastiques qui enveloppent et relient toutes les structures anatomiques du corps. Le travail sur les fascias est basé sur des mouvements spiralés très doux et d’une extrême lenteur pour retrouver souplesse et tonicité. On retrouve une véritable liberté articulaire et musculaire ! »

Le dimanche, place au voyage sensoriel. Sophie propose des bains de gong. C’est une expérience sonore qui transporte les participants dans une sorte de méditation et relaxation. « Les vibrations peuvent faire remonter des émotions, ce sont des moments forts ».

On peut commencer le Pilates à n’importe quel moment de l’année et dès 14 ans. « On peut faire une séance de temps en temps ou bien s’astreindre à en faire régulièrement. Dans tous les cas, je m’adapte à mes élèves pour qu’ils puissent bénéficier de tous les bienfaits de la méthode ». Véritable cocon de bien-être, Sophie manie bienveillance, écoute et convivialité pour dispenser ses cours. Alors le Pilates, ça vous tente ?