Le Blue Monday, (« lundi bleu » en français), serait le jour le plus déprimant de l'année, selon une formule mathématique. Tous les ans, cette journée tombe le troisième lundi de janvier : en 2024, il aura lieu le lundi 15 janvier. En effet, les fêtes sont terminées, nous avons passé du temps avec nos familles dans un cadre rassurant sans plus se soucier du travail ou des dépenses faites. Seulement voilà, le retour à la réalité peut être difficile. Le retour chez soi où le sentiment de solitude devient plus fort, parfois nous devons dire au revoir à des membres de notre famille que nous ne reverrons pas avant plusieurs mois et ce sentiment est accentué par d’autres facteurs. Le mois de janvier est long ! Et les dépenses des fêtes auront des répercutions sur notre porte-monnaie pendant tout ce mois au moins. Un sentiment d’impuissance et de mal-être peut alors nous envahir et nous déprimer totalement. Et à ceci s’ajoute bien évidement la météo ! Des journées plus ou moins froides et surtout le manque de lumière durant lesquelles notre organisme est mis à rude épreuve… C’est la fameuse dépression saisonnière. Alors que faire ? Subir et attendre que la lumière revienne ? Ou accepter et trouver des petites solutions pour faire passer ce lundi si triste ?
Des études ont été menées par différents scientifiques qui certifient que si toutes ces affirmations sont réalistes, cette journée du Blu Monday serait en réalité une opération marketing ! En effet, ce lundi serait le jour où les gens seraient le plus disposés à réserver des vacances. Pas bête ! Janvier est en fait un moment idéal pour prendre des décisions, plus ou moins grandes pour l'année à venir. Voici donc quelques conseils pour faire face au sentiment de tristesse et de déprime : prendre soin de soi et faire des activités qui favorisent le bien-être : se mettre ou se remettre au sport, s’initier à la méditation, commencer une cure de Vitamine D, aller marcher dans la nature même si le soleil n’est pas au rendez-vous ; le contact avec la nature rebooste l’organisme, et avec ça, vous perdrez la petite surcharge pondérale des fêtes ! Ecrire ses cartes de vœux à sa famille ou à ses amis (on a tout le mois de janvier !), commencer un nouveau roman et lire son magazine préféré ! … Surtout se fixer des objectifs réalisables pour éviter la sensation de dépassement ou d’échec. Et accepter la situation : il est normal de se sentir parfois triste, alors laissons passer janvier, le soleil reviendra !
