Mamans d’O : une pause bien-être pour les futures mamans

Toutes les mamans et mamans en devenir le savent : la grossesse est une période à part dans la vie d’une femme. Moments de grandes joies mais aussi de grands chamboulements physiques et psychologiques. C’est ainsi qu’à l’AgglOcéane de Vernouillet, la jeune Lou Tomaszewski, maître-nageuse en apprentissage et chapeauté par Léa Jumeau, maître-nageuse, a pensé à ces futures mamans et a voulu leur offrir une pause détente dans leur quotidien parfois lourd à porter. 45 minutes qui se divisent en différents moments : une première partie de réveil musculaire dans le grand bassin puis des exercices d’intensité modérée pour maintenir le corps en bonne forme physique et continuer à se muscler pendant cette période, pour éviter les douleurs liées à la prise de poids et aux changements de posture.

Avec ou sans matériel de flottaison, les futures mamans travaillent la respiration – essentielle elle aussi – afin de renforcer le tonus et éliminer les tensions musculaires. Chaque mouvement est adapté en fonction du stade de la grossesse et de la forme physique de la maman. Le mot d’ordre étant détente et sérénité. La dernière partie se déroule dans le bassin balnéoludique où seront réalisées de profondes inspirations et de lents déplacements pour un moment de calme et d’apaisement pour une relaxation totale. Les bienfaits de l’eau sont nombreux pendant cette période : ne pesant plus que 10 % de son poids, le corps est soulagé, les mouvements deviennent faciles et les articulations ne sont plus mises à mal, les muscles se détendent, la circulation sanguine est améliorée, la qualité du sommeil bonifiée. Le but est également de soulager les maux de grossesse qui peuvent devenir véritablement difficiles à vivre pour la future maman : ainsi une séance par semaine apporte soulagement des douleurs articulaires, dorsales, tensions musculaires, nausées, œdèmes, gonflements et crampes dans les jambes.

À terme, ces séances seront également accompagnées par une sage-femme qui a participé à l’élaboration des séances pensées par Lou. Le corps et l’esprit soulagés, en parfaite harmonie avec bébé qui ressent in utéro cette détente de la maman, à partir du 4e mois de grossesse, venez profiter de ces séances chaque lundi de 16h15 à 17h (hors jours fériés et vacances scolaires) au tarif d’une entrée piscine. Un certificat médical du médecin, de la sage-femme ou du gynécologue vous sera demandé pour certifier l’absence de contre-indication à la pratique de ces séances.