Bienvenue au CrossFit Dreux !

Coach spécialisé dans cette discipline depuis quatre ans, Thibaut m’accueille au CrossFit Dreux, qu’il a ouvert depuis deux mois « il y a déjà de très bons retours et un certain engouement ! ». Une stagiaire viendra le seconder début octobre. « Le Crossfit pour tous » pourrait être son crédo, « j’adapte le niveau et les séances, pas sportif ou blessé, je fais un programme personnalisé » le même cours pour tout le groupe – 10 personnes maximum – mais adapté : port de charges moins lourdes, cours plus technique, intensité et mouvement adaptés. On peut travailler le même muscle mais différemment. Le Crossfit ce n’est pas forcément ce qu’on voit sur les vidéos qui circulent en ligne, c’est tout d’abord un apprentissage des techniques et du vocabulaire spécifique ; c’est ce que Thibaut propose à travers deux cours d’apprentissage obligatoires avant même de débuter sur les séances de Crossfit, afin de ne pas se blesser et de pouvoir progresser.

Du niveau débutant à confirmé en passant par intermédiaire, chacun y trouve son compte en suivant le programme qui lui convient. Le centre accueille aussi des sportifs confirmés ou des compétiteurs qui y viennent pour une préparation physique ou en vue de préparer une course, des rugbymans, des membres des forces de l’ordre, des pompiers…

Ce soir, c’est séance d’haltérophilie. Une adhérente vient pour s’entraîner mais elle est blessée à l’épaule, alors Thibaut lui concocte un programme personnalisé et adapté, ciblé sur les abdos et le bas du corps afin qu’elle ne sollicite pas trop son épaule. Mais elle fera le même temps que le reste du groupe et au même rythme. Un entraînement qui commence par la partie échauffement, et mobilité, puis on passe aux choses sérieuses. Valentine fait partie du groupe ce soir. Ostéopathe, elle vient s’entraîner ici une heure trois fois par semaine depuis l’ouverture. Elle dit avoir déjà progressé et se sent à l’aise. Thibaut, attentif à tous, corrige sa posture et l’encourage dès qu’elle en a besoin. Il reste deux tours sur les dix prévus pour cette deuxième partie qui est davantage cardio. La musique résonne entrecoupée par la voix de Thibaut qui nous booste. Tout le monde est concentré et donne son maximum sans se juger les uns et les autres. « On est ensemble et on se dépasse un peu plus à chaque séance ! ».