1. Je protège ma peau du soleil
Le soleil, c'est sympa, mais un coup de soleil, ça l'est beaucoup moins. Voici comment éviter de ressembler à une crevette trop cuite :
- On met l'indispensable crème solaire : choisissez-en une avec un indice de protection adapté à votre peau. Si vous hésitez entre deux indices, prenez le plus élevé. Contrairement aux idées reçues cela ne vous empêchera pas de bronzer. Tartinez-vous généreusement toutes les deux heures et après chaque passage dans l'eau.
- On arbore un look qui protège : chapeaux à larges bords, lunettes de soleil et vêtements légers mais couvrants. On évite ainsi les coups de chaud et les insolations.
- On évite les heures les plus chaudes du soleil : entre 11h et 16h, le soleil tape dur. Profitez-en pour faire la sieste, lire un bon bouquin ou boire un cocktail à l'ombre. En bref : c'est l'heure de la détente !
2. Je m’hydrate correctement
La chaleur peut transformer votre corps en désert aride. Pour éviter ça :
- On boit de l'eau comme un chameau : régulièrement, même sans soif. Les sodas et l'alcool, c'est sympa, mais ça ne vous désaltérera pas vraiment. Si vous avez du mal à boire de l'eau, vous pouvez y ajouter de la menthe et laisser infuser.
- On fait le plein de fruits et légumes : pastèques, concombres, melons, tomates… En plus d'être délicieux, ils sont pleins d'eau et rafraîchissants !
3. Je me protège contre les moustiques
Les moustiques l'été c'est la galère. Ces insectes peuvent gâcher vos soirées et vos nuits. Pour les tenir à distance :
- On utilise des répulsifs : en spray sur la peau, les vêtements, en diffuseur à brancher sur la prise, partout ! Faites-en votre parfum de l'été. Un parfum pas forcément agréable certes, mais indispensable pour tenir à distance ces nuisibles.
- On porte et on dort avec de longues manches : mieux vaut prévenir que guérir.
- On installe des moustiquaires : aux fenêtres, autour des lits. Une soirée sans moustiques, c'est comme une autoroute sans bouchons : parfait !
Conclusion : et voilà, avec ces quelques astuces, vous êtes paré pour un été parfait, sans souci. Souvenez-vous, l'essentiel, c'est de rester vigilant tout en profitant à fond. Passez de merveilleuses vacances et amusez-vous bien ! Vous l'avez bien mérité.
